Làm thế nào để chọn kích thước xe đạp phù hợp với chiều cao của bạn

Việc lựa chọn kích thước xe đạp chính xác dựa trên chiều cao của người đạp là yếu tố quan trọng giúp hành trình của bạn trở nên thoải mái và an toàn hơn. Không chỉ giúp cải thiện trải nghiệm lái xe, mà còn bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa các chấn thương không đáng có. Vậy làm thế nào để chọn được kích thước xe đạp phù hợp? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

1. Tại sao việc chọn đúng kích cỡ xe đạp lại quan trọng?

Đạp xe không chỉ là một cách tuyệt vời để rèn luyện sức khỏe, mà còn mang lại cảm giác thư giãn. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy đau vai gáy, mỏi lưng sau khi đạp xe, thì rất có thể nguyên nhân đến từ việc chọn sai kích thước xe đạp. Cụ thể:

• Chọn xe đạp quá lớn: Điều này khiến bạn phải với khi đạp, gây ra các cơn đau lưng và mệt mỏi vùng cổ.
• Chọn xe đạp quá nhỏ: Khiến chân bạn không duỗi thẳng khi đạp, gây khó chịu và ảnh hưởng xấu đến khớp gối.

Ngoài việc quan tâm đến kiểu dáng và màu sắc, chọn đúng kích thước xe đạp là yếu tố quan trọng giúp bạn có một trải nghiệm lái xe tốt hơn, an toàn hơn và hạn chế những cơn đau nhức không mong muốn.

2. Cách tính kích thước xe đạp

Hiện nay, kích thước xe đạp thường được đo bằng hai cách phổ biến: dựa trên đường kính bánh xe (Inch) hoặc chiều dài khung xe (Ống ngồi). Đối với xe đạp dành cho trẻ em, kích thước bánh xe là yếu tố quan trọng nhất để đảm bảo trẻ dễ dàng điều khiển xe.

Lưu ý: Trọng lượng cơ thể không ảnh hưởng đến việc chọn kích thước xe đạp.

3. Hướng dẫn chọn kích thước xe đạp phù hợp với chiều cao

Dưới đây là bốn bước cơ bản để xác định kích thước xe đạp phù hợp với chiều cao của bạn:

Bước 1: Xác định thông số Seat Tube

Đo khoảng cách từ tâm trục dưới (tâm giữa của đĩa xích) đến đỉnh của ống yên. Nếu khung xe quá lớn, bạn sẽ gặp khó khăn khi đứng hoặc chống chân khi phanh gấp. Ngược lại, nếu khung xe quá nhỏ, việc đạp xe sẽ trở nên không thoải mái và thiếu hiệu quả.

Bước 2: Kiểm tra yên xe

Điều chỉnh yên xe sao cho khi ngồi, bạn cảm thấy vừa vặn. Chân có thể thoải mái đặt lên bàn đạp và duỗi thẳng khi đạp xe.

Bước 3: Kiểm tra độ cao ghi đông

Tùy chỉnh ghi đông sao cho phù hợp với phong cách lái xe của bạn. Nếu ghi đông quá thấp hoặc quá cao, bạn có thể gặp phải tình trạng đau cổ và khó điều khiển xe.

Bước 4: Xác định kích thước bánh xe

Chọn bánh xe có kích thước phù hợp với mục đích sử dụng của bạn. Kích thước bánh xe có thể xác định bằng cách đo khoảng cách từ trục bánh xe đến mép ngoài của lốp hoặc xem thông số trên lốp xe.

Lưu ý rằng cùng một kích thước bánh có thể có nhiều lựa chọn khác nhau. Ví dụ, xe đạp địa hình (MTB) có thể có bánh xe với kích thước 24 inch, 26 inch, hoặc 27,5 inch, trong khi xe đạp đường phố (Touring Bike) sử dụng bánh cỡ 700C có các size XS, S, M, L phù hợp với chiều cao từ 1m50 đến 1m90.

4. Cách chọn size xe đạp với từng loại xe

Dưới đây là bảng thông số bánh xe đạp cỡ cho từng dòng xe để bạn tham khảo. 

* Các thông số chỉ tính chất tham khảo có thể có sai lệch do chênh lệch về cơ chế cơ khí.